Hoe oud is jouw hoofdkussen eigenlijk? Hoewel deze vraag misschien zelden gesteld wordt, is het belangrijk om te weten dat het tijdig vervangen van je hoofdkussen essentieel is. Je brengt namelijk ongeveer een derde van je leven door in bed. Daarom is het goed om stil te staan bij de staat van je kussen en na te gaan hoe lang je het al gebruikt.

De levensduur van een hoofdkussen

Een goed hoofdkussen draagt voor ongeveer 20% bij aan je ligcomfort en helpt nek- en schouderpijn te voorkomen. Samen met je matras speelt het een cruciale rol in het ondersteunen van je nek, hoofd en ruggengraat. Een goed kussen zorgt ervoor dat je 's nachts volledig tot rust komt en 's ochtends fris en energiek wakker wordt.

Meestal zoek je pas een nieuw kussen als je klachten hebt. Toch is dit slechts een van de redenen om je kussen te vervangen. Veel mensen weten niet dat een kussen gemiddeld maar 2 tot 3 jaar meegaat, wat aanzienlijk korter is dan bijvoorbeeld een matras of dekbed. Vanuit hygiënisch oogpunt wordt het aanbevolen om je kussen na drie jaar te vervangen. Na twee jaar gebruik kan een kussen namelijk voor wel 10% uit dode huidcellen bestaan, wat samen met lichaamswarmte een ideale omgeving vormt voor huisstofmijt.

Het gebruik van een molton beschermhoes verlengt de levensduur van je kussen aanzienlijk door het te beschermen tegen vuil en slijtage.

Wanneer vervang je je kussen?

Er zijn verschillende signalen die erop wijzen dat je kussen aan vervanging toe is:

• * Je wordt wakker met pijn in je nek of schouders;
• * Je voelt je vermoeid bij het opstaan;
• * Je wordt ’s nachts vaak wakker door niezen;
• * Je moet je kussen regelmatig opschudden om het in vorm te houden;
• * De vulling van je kussen begint te klonteren;
• * Er zijn zweet- of olieplekken zichtbaar op je kussen.

Als je te lang op een oud of vuil kussen slaapt, kun je zelfs huidirritaties of allergieën ontwikkelen.

Er zijn verschillende soorten kussens, elk met hun eigen houdbaarheid, maar uiteindelijk verliezen ze allemaal hun veerkracht. Afhankelijk van de vulling, zoals latex, dons of schuim, gaat een kussen doorgaans één tot maximaal drie jaar mee.